ورزش بعد از جراحی بینی

با توجه به تاثیر جراحی زیبایی بینی در زیباتر شدن چهره ، امروزه درصد زیادی از افراد به انجام این عمل روی آورده اند و ورزشکاران نیز با هدف متناسب نمودن اجزای صورت و جذابیت بخشیدن به چهره اقدام به رینوپلاستی می کنند. ورزش بعد از جراحی بینی از این جهت مهم شمرده می شود که می تواند بر روی نتیجه عمل تاثیرگذار باشد. سوال بسیاری از ورزشکارانی که تصمیم به عمل می گیرند این است که چه زمانی می توانند فعالیت ها و تمرینات ورزشی خود را از سر بگیرند. اگر شما هم جزء این دسته از افراد هستید که به تازگی جراحی بینی انجام داده اید در این مقاله از سایت دکتر نگین خسروی با ما همراه باشید تا تمامی جوانب این مساله را بررسی نماییم.

علت ممنوعیت ورزش بعد از جراحی بینی چیست؟

در دوران نقاهت بدن فرد ضعیف شده و فرد انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزمره را ندارد. شما یک جراحی را پشت سر گذرانده اید و نیاز به مراقبت هایی دارید تا سلامتی تان به شما برگردد . هر گونه فعالیت ورزشی و تحرک زیاد سبب خونریزی از محل جراحی می شود و احتمال لخته خون را در بافت بینی افزایش می دهد. علاوه بر این دو مورد ، تنفس، بعد از عمل به دلیل تورم در ناحیه بینی ، برای فرد دشوار است و از ان جایی که ورزش کردن نیاز به تنفسی راحت دارد ، لازم است تا زمان بهبودی نسبی برای ورزش کردن صبور بود تا عوارض جبران ناپذیری برای فرد در پی این قبیل فعالیت ها ایجاد نشود.

زمان مناسب ورزش بعد از جراحی بینی

رینوپلاستی موجب می شود رگ های خونی درون بافت های بینی بسیار حساس شوند. تحرک و ورزش به دلیل اینکه ضربان قلب ما را بالا می برند به خونریزی از بینی می انجامند و برای مدت زمانی فرد باید هرگونه فعالیت سنگین را بعد از جراحی کنار بگذارد. بعد از عمل شما می توانید به آرامی راه بروید و پیاده روی داشته باشید. اما از انجام هر کاری که موجب تپش قلب و افزایش فشار خون در شما می شود لازم است خودداری نمایید.

اهمیت این مساله زمانی آشکار می شود که در صورت لطمه به بینی فرد ، ریسک انجام جراحی ترمیمی بالا می رود بنابراین نیاز است تمامی مراقبت های بعد از عمل انجام شده و از ورزش کردن پرهیز شود. به طور کلی قاعده خاصی برای تعیین زمان ورزش بعد از جراحی بینی وجود ندارد زیرا ترمیم و بازسازی بافت های استخوانی و غضروفی در هر شخص متفاوت است. پس از معایناتی که بعد از رینوپلاستی از وضعیت فرد صورت می گیرد ، پزشک قادر است زمان برگشت به ورزش را اعلام نماید.

بهترین زمان شروع پیاده روی بعد از جراحی بینی

در هفته ابتدایی بعد از عمل بینی ، لازم است فرد استراحت نموده و از رفتن به محیط های باز اجتناب کند تا ریسک ضربه های ناخواسته به بینی او به حداقل میزان خود برسد. همانطور که گفته شد ، زمان آغاز ورزش بعد از جراحی بینی در هر فرد متفاوت است اما به طور کلی می توان گفت پس از گذشت یک هفته اگر روند بهبودی به درستی طی شده باشد ، فرد می تواند پیاده روی را در برنامه روزانه خود قرار دهد تا سوخت و ساز بدن او در جهت سرعت بخشیدن به روند نقاهت بیشتر گردد. البته پیاده روی در شرایطی که پزشک دستور استراحت مطلق داده باشد همچنان ممنوعیت دارد ولی درکل انجام این ورزش سبک به علت اینکه فشاری به صورت و بینی وارد نمی آورد در این بازه زمانی ممنوعیتی نخواهد داشت.

به این نکته در ورزش بعد از جراحی بینی توجه نمایید که اگر آثار داروی بیهوشی مانند سرگیجه در بدن شما باقی مانده باشد ، نیاز به استراحت بیشتری داشته و لازم است کمی برای پیاده روی صبر نمایید.

• پیاده روی سریع یا دو آهسته به دلیل اینکه فشار خون را در شما افزایش می دهند و منجر به تپش قلب می شوند در هفته اول اکیدا ممنوع است. پیاده روی آهسته بعد از رینوپلاستی به دلایل زیر مورد اهمیت است:
• از خستگی ذهنی و رخوت به علت استراحت در منزل به مدت طولانی جلوگیری می کند
• دردهای عضلانی را که در پی خواب و استراحت رخ می دهند را کاهش می دهد.
• پیاده روی موجب بهبود گردش خون در سراسر بدن شده و تورم بینی را به حداقل می رساند و از لخته شدن خون پیشگیری می نماید.

چه ورزش هایی بعد از راینوپلاستی ممنوع هستند؟

اگر شما ورزشکار هستید و یا به طور روتین ورزش را در برنامه خود جای داده اید ، لازم است بدانید تا مدتی که به طور کامل استخوان بینی ترمیم نشده است مجاز به انجام یک سری تمرینات نیستید. این ورزش ها عبارتند از :

1. دویدن
2. ورزش های هوازی
3. ورزش های رزمی مانند تکواندو ، کاراته و غیره
4. وزنه برداری
5. والیبال ، فوتبال ، بسکتبال و سایر
6. ایروبیک
7. شنا
8. دوچرخه سواری
9. یوگا

در ادامه مقاله ورزش بعد از جراحی بینی به توضیح تمامی این موارد می پردازیم :

• ورزش های هوازی و دو

انجام مداوم ورزش های هوازی به دلیل اینکه میزان هوای زیادی در دم وارد بینی شما می شود ، می تواند بافت ها را تحریک کرده به خونریزی از بینی و ایجاد لخته خون منجر شود بنابراین این دو ورزش بعد از جراحی بینی برای مدتی ممنوع هستند.

• ورزش های رزمی

در ورزش های رزمی به دلیل اینکه احتمال برخورد فیزیکی طرفین با هم وجود دارد بدیهی است که جراح توصیه میکند برای مدت زمانی حدود شش ماه انجام آن را به تعویق بیاندازید.

• وزنه برداری

اگر رشته وزنه برداری را به طور حرفه ای دنبال می نمایید بهتر است تا پایان ماه سوم برای از سرگیری روند قبلی خود دست نگه دارید. در دو هفته ابتدایی پس از جراحی مجاز به بلند نمودن وزنه سنگین تر از دو کیلوگرم نخواهید بود. از هفته های بعد می توانید رفته رفته و با توجه به تایید جراح وزنه ها را سنگین تر انتخاب کنید اما مراقب باشد هر گونه فشار در ناحیه بینی را جدی بگیرید و در هنگام احساس درد ورزش بعد از جراحی بینی ، ان را متوقف نمایید.

• فوتبال ، والیبال و غیره

غضروف و استخوان بینی شما تا حدود یک و نیم ماه زمان می برد تا کاملا به بافت محکم و قبلی خود برگردد. بنابراین ورزش هایی مانند فوتبال ، والیبال و غیره به علت اینکه احتمال برخورد توپ و فرد وجود دارد در این بازه زمانی اساسا امکان پذیر نیست.

• ایروبیک

ممنوعیت ورزش بعد از جراحی بینی شامل ورزش ایرویبک نیز می شود زیرا در این ورزش تحرکات زیادی دارد که منجر به افزایش فشار خون و تنفس شدید می گردد.

• شنا

پس از گذشت حدود دو ماه می توانید شنا کنید. همانطور که می دانید در محیط های عمومی مانند سونا ، استخر و غیره احتمال ورود باکتری ها به بدن بالا می رود و ریسک عفونت را در بافت های بینی افزایش می دهد. شیرجه زدن ، وارونه شدن در آب و هر گونه حرکتی که احتمال آسیب به بینی را بالا می برد تا حدود 6 ماه ممنوع است بنابراین در هنگام شنا سعی کنید رفته رفته در روزهای متوالی به حرکات خود شدت و سرعت ببخشید.

• دوچرخه سواری

در مبحث ورزش بعد از جراحی بینی باید به ممنوعیت های ورزش محبوب دوچرخه سورای نیز اشاره کنیم. در حین دوچرخه سواری احتمال اینکه فرد ممکن است تصادفا زمین بیافتد و بینی آسیب ببیند زیاد است. از سویی دیگر ورود هوای زیاد به بینی بعد از عمل می تواند بافت های آسیب دیده را تحریک کرده و منجر به خونریزی و تورم در آن شود. لازم است برای مدت زمانی دو ماهه دوچرخه سواری انجام نشود.

• یوگا بعد از رینوپلاستی

حرکات یوگا جزء حرکات آرام و ملایم به شمار می آید و به نظر نمی رسد خطری را برای فرد بعد از عمل به وجود آورد اما به دلیل اینکه تمرینات یوگا لازم است سر فرد خم شود و حرکات شامل کش و قوس در اعضای بدن است ، از جمله ورزش های ممنوع بعد از رینوپلاستی محسوب می شود.

احتمال تغییر شکل بینی به دلیل ورزش بعد از جراحی بینی وجود دارد؟

اغلب افراد نگران این هستند که با انجام ورزش بعد از جراحی بینی ، فرم ظاهری بینی آن ها تغییر نماید و دفرمه شود. پاسخ به این سوال، در صورت رعایت تمامی جوانب احتیاطی پس از عمل ، خیر است. ورزش کردن به خودی خود سبب آسیب به بینی نمی شود و فقط ممکن است ورم در ناحیه بینی را در پی افزایش گردش خون ، بیشتر نماید. در صورتی که شما ورزش کردن را بعد از تایید جراح از سر گرفته اید ، نیاز است در روزهای ابتدایی حتما با شدت کم و در مدت زمانی کوتاه به تمرینات ورزشی خود بپردازید و در صورتی که احساس ضعف و خستگی به سراغ شما امد ، ورزش را متوقف نموده و انجام ان را به روز بعد موکول کنید.

عوارض ورزش بعد از جراحی بینی

عموم مردم تصور می کنند بینی با سایر قسمت های بدن ارتباط مستقیمی ندارد و ورزش کردن بعد از عمل نمی تواند بینی را با مشکل مواجه نماید. باید بدانید هر گونه فعالیتی که شما بعد از رینوپلاستی انجام می دهید تاثیری سیستمیک دارد و می تواند بر روی بینی اثرگذار شود. افزایش ضربان قلب و فشار خون ناشی از تحرکات و تمرینات بدنی می تواند منجر به خونریزی و خونمردگی و سایر عوارض شود. هر گونه لمس و ضربه خفیف در ماه اول فرم بینی را دستخوش تغییر مینماید بنابراین تا زمانی که بهبودی لازم را پیدا نکرده اید لازم است به توصیه پزشک خود توجه نموده و از ورزش کردن اجتناب کنید.

جمع بندی

قوای جسمانی شما پس از عمل ممکن است کمی تحلیل رفته باشد و لازم است با تقویت سیستم ایمنی بدن ، امکان ورزش بعد از جراحی بینی را برای خود فراهم آورید. برای از سر گرفتن فعالیت های ورزشی بسیار محتاط باشید و خودسرانه و بدون مشورت با پزشک هیچ تحرک و ورزشی را شروع نکنید. شرایط جسمانی هر فرد متفاوت است بنابراین برای آغاز کردن ورزش و تمرینات خود از جراح کسب تکلیف کرده و سپس اقدام به آن نمایید. جراح حتما علاوه بر زمان انجام ورزش ، شدت و نحوه آن را نیز در ویزیت حضوری اعلام می کند.